¿Tu brújula sexual ha perdido el norte? La inapetencia sexual o hipodeseo sexual, puede ser una brumosa capa que oscurece el fuego de la pasión. Se manifiesta como una disminución del deseo y la frecuencia de las relaciones sexuales, además, pueden ir acompañadas de otros síntomas como la dificultad para excitarse o alcanzar el orgasmo, la sequedad vaginal en las mujeres o el dolor durante el coito.

Afecta a hombres y mujeres por igual, sin importar la edad, aunque se acentúa en las mujeres tras la menopausia. Recuperar el deseo sexual, sin embargo, es un viaje personal que requiere paciencia y comprensión. Hay que destacar que no existen soluciones mágicas para ponerle fin a este problema, pero con el enfoque adecuado, se puede reavivar la llama de la pasión y disfrutar de una vida sexual plena.

En Institutret te invitamos a una aventura de redescubrimiento, en el que abordaremos  los síntomas de la inapetencia sexual, las causas de este bajón del deseo y trazaremos un mapa hacia una vida sexual plena.

Síntomas de la inapetencia sexual

La inapetencia sexual se define como una disminución o ausencia persistente del deseo de actividad sexual. No se trata de una simple falta de interés puntual, sino de una condición que afecta la vida íntima de la persona de forma significativa y duradera.

Conviene destacar que este problema no se limita a una simple falta de deseo. Puede tener un impacto profundo en la vida personal y emocional de la persona, afectando su autoestima, sus relaciones y su calidad de vida. Exploremos los síntomas del hipodeseo sexual:

• Disminución del deseo: El síntoma principal es la reducción o ausencia del apetito sexual. La persona no siente la necesidad o el interés en tener relaciones sexuales, y puede experimentar una menor frecuencia de fantasías o pensamientos sexuales.

• Dificultad para la excitación: Incluso si la persona inicia la actividad sexual, puede tener dificultades para alcanzar la excitación o el orgasmo. La lubricación vaginal puede ser escasa en mujeres, y en hombres, la erección tiende a ser débil o fugaz.

• Disminución del placer: La experiencia sexual suele resultar menos placentera o incluso anodina. La persona siente una menor intensidad en las sensaciones y una dificultad para alcanzar el clímax.

• Desinterés en las relaciones sexuales: Quien padece este problema evita o rechaza las relaciones sexuales con su pareja, de hecho, pierde el interés en la actividad sexual por completo.

• Impacto en la autoestima: La inapetencia sexual afecta la autoestima y la confianza en uno/a mismo/a. La persona puede sentirse insegura, inadecuada o poco atractiva.

Causas del hipodeseo sexual

La inapetencia sexual suele tener su origen en un complejo entramado de factores, tanto físicos como psicológicos.  Incluso algunos medicamentos, como los antidepresivos, anticonceptivos o antipsicóticos, son capaces de incidir negativamente en la libido.

El hecho es que un baile de hormonas, una mente enmarañada o un corazón afligido, son capaces de contribuir a la disminución del apetito sexual.

Factores biológicos

• Desequilibrios hormonales: La menopausia, el andropausia, el hipotiroidismo o el síndrome de ovario poliquístico pueden alterar el equilibrio hormonal y afectar el deseo sexual.

• Enfermedades: Algunas enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión o el cáncer, tienen impacto negativo en la libido.

• Medicamentos: Ciertos medicamentos, como antidepresivos, antipsicóticos o anticonceptivos hormonales, a veces desencadenan efectos secundarios que disminuyen el deseo sexual.

• Edad: El deseo sexual tiende a disminuir naturalmente con la edad, debido a cambios hormonales y fisiológicos.

Factores psicológicos

• Estrés: El estrés crónico a veces afecta el deseo sexual al interferir con la producción de hormonas sexuales y la capacidad de la persona para relajarse y disfrutar.

• Ansiedad: La ansiedad por el rendimiento sexual o la ansiedad generalizada tiene el poder de dificultar la excitación y el orgasmo.

• Depresión: La depresión es capaz de provocar una pérdida de interés en el sexo, entre otros síntomas.

• Baja autoestima: La percepción negativa de la propia imagen corporal, en general, afecta la confianza en uno/a mismo/as y el deseo sexual.

• Traumas: Experiencias traumáticas, como el abuso sexual o la violencia de género, también tienen la capacidad de influir profundamente en la vida sexual de la persona.

Factores sociales

• Problemas de pareja: La falta de comunicación, la infidelidad, los conflictos o la monotonía en la relación afectan el deseo sexual.

• Falta de educación sexual: La desinformación o los tabúes relacionados con la sexualidad también tienen un influjo en la experiencia sexual y el deseo.

• Presión social: Los estereotipos de belleza y los roles de género generan expectativas irreales y afectar la autoestima y el deseo sexual.

Es importante comprender que la inapetencia sexual suele ser multicausal, es decir, puede ser causada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales.

Cómo superar este problema

El hipodeseo sexual no es una sentencia de por vida. Es una condición que puede ser abordada y superada con la ayuda adecuada. Reencontrar la llama del deseo es un viaje que requiere compromiso y autoconocimiento. Veamos algunas estrategias orientadas a superar este problema:

Terapia sexual

La terapia sexual es la piedra angular para superar la inapetencia sexual. Un terapeuta sexual te ayudará a:

• Identificar las causas: A través de una evaluación completa, el terapeuta podrá identificar los factores biológicos, psicológicos y sociales que están contribuyendo al hipodeseo sexual.

• Desarrollar un plan de tratamiento: El plan de tratamiento estará personalizado para tu caso específico y puede incluir diferentes técnicas, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de pareja o la terapia sistémica.

• Aprender habilidades: El terapeuta te enseñará técnicas para mejorar la comunicación con tu pareja, aumentar la autoestima, manejar el estrés y mejorar la experiencia sexual.

Modificaciones en el estilo de vida

• Reducir el estrés: Implementar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o el mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general, lo que puede tener un impacto positivo en el deseo sexual.

• Practicar actividad física: La actividad física regular mejora la salud cardiovascular, la autoestima y la producción de hormonas sexuales, lo que puede contribuir a un mayor deseo sexual.

• Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud general y puede tener un impacto positivo en la libido.

• Dormir bien: Dormir lo suficiente es esencial para la salud física y mental, y también puede mejorar el deseo sexual.

Comunicación abierta con la pareja

Hablar con tu pareja sobre tus necesidades y deseos sexuales es fundamental para mantener una relación sana y satisfactoria. La comunicación abierta y honesta puede ayudar a:

• Comprender las necesidades de cada uno: Es importante que ambos miembros de la pareja compartan sus necesidades y expectativas sexuales para poder encontrar un equilibrio que satisfaga a ambos.

• Resolver problemas: Si hay problemas en la relación que están afectando el deseo sexual, resulta primordial hablar de ellos y buscar soluciones juntas.

• Experimentar juntos: Salir de la rutina, probar aventuras nuevas y explorar juntos diferentes experiencias sexuales ayuda a reavivar la pasión en la relación.

Conclusiones

En Institutret creemos que la sexualidad es una parte integral del ser humano y que el deseo es un derecho fundamental. Si bien la inapetencia sexual es un problema común y tratable, se configura como un universo de emociones y experiencias que impactan la vida personal y emocional de quien la padece.

Te invitamos, por tanto, a un viaje de redescubrimiento, un camino hacia la plenitud sexual que comienza con la comprensión profunda de este complejo fenómeno. Eso sí, reencontrar la llama del deseo demanda compromiso, autoconocimiento y la colaboración de un especialista en terapia sexual.

Con un equipo de profesionales altamente cualificados y sensibles a tus necesidades, te acompañaremos en este camino hacia la recuperación del deseo, brindándote un espacio seguro y de confianza donde explorar tu sexualidad y reavivar la llama de la pasión.