Cuando tu relación en pareja atraviesa un momento difícil, está en crisis y los mejores consejos de tus amigos/as (o de Internet), parecen no poder revertir el problema, la ruptura muchas veces puede parecer inevitable.

Existe, sin embargo, una alternativa que puede ser muy efectiva para reparar la situación: contar con la ayuda de un profesional, como un psicólogo o un terapeuta, cuya especialidad sea precisamente ayudar a las parejas a encontrar soluciones para salir de su situación conflictiva.

Ahora, en el momento que tú y tu pareja comencéis vuestro viaje de asesoramiento, e incluso, si aún no habéis hablado de ver a un terapeuta para que os ayude con algunos de vuestros problemas, descubriréis que hay muchas cosas en las que es necesario trabajar juntos.

Se requiere, además, estar abiertos a compartir y aceptar la ayuda, de este modo la teràpia de parella puede ser muy gratificante y también preparar la relación para el éxito en el futuro.

Y si bien la terapia de pareja rara vez es rutinaria, quienes han vivido este viaje, se han encontrado con muchas preguntas valiosas formuladas por sus terapeutas que han tenido un impacto positivo en la relación. He aquí donde es normal que surja la siguiente duda: ¿Qué preguntas se hacen en una Terapia de Pareja? En este artículo vamos a precisar algunas que suelen ayudar muchísimo.

5 preguntas que se hacen en una Terapia de Pareja

Ya sea que estés considerando recibir asesoramiento o queráis explorar en qué estado está realmente vuestra relación, estas son algunas de las preguntas más relevantes que suelen hacer los terapeutas.

• ¿Crees que eres feliz? ¿Cómo afecta tu nivel de alegría a tu relación?

La felicidad es una idea contradictoria, a la vez compleja y fácil en sí misma. Tal vez piensas que puedes estar a gusto con la persona que amas, y en ocasiones pasas por varias circunstancias que provocan emociones felices y positivas, pero es fundamental que te preguntes si realmente eres feliz con tu pareja o no.

También resulta clave que tu compañero/a te haga la misma pregunta. En muchos casos, dos personas están juntas simplemente porque quieren sentirse seguras. Prefieren establecerse en lugar de buscar a esa persona que los hace felices porque tienen miedo de no encontrar a la indicada.

Es necesario formular esta pregunta porque, normalmente, los resultados más alentadores que la terapia de pareja puede producir, es aceptar que es mejor soltar para no perder el tiempo en una relación en la que ambos no pueden sostener.

• ¿Por qué elegir la terapia?

Elegir asistir a terapia de pareja es una decisión importante y requiere el acuerdo de ambas personas involucradas en la relación. Un terapeuta puede hacerte esta pregunta para recordarte la importancia de esta decisión y descubrir si realmente existe un deseo entre tú y tu pareja de mantener la relación.

• ¿Cuáles son tus predicciones de relación para el presente y el futuro?

El daño y el conflicto general dentro de una relación varían mucho de una pareja a otra, por lo que un terapeuta debe comprender el alcance de las posibles soluciones antes de que la pareja pueda volver a estar en pie de igualdad.

Una vez que se ha determinado con éxito la gravedad de la situación, el profesional puede comenzar a aislar algunos de los factores que contribuyen al “clima” general. Una pregunta importante es: ¿cuáles son tus predicciones para el futuro?

Si uno o ambos ya anticipan el fracaso, existe la necesidad de una evaluación, así como una mayor consideración de la necesidad de reparar la relación antes de una supuesta convivencia en pareja.

• ¿Qué los unió en primer lugar?

Cuando las parejas están atrapadas en el resentimiento y el conflicto, puede ser difícil recordar por qué se juntaron. Cuanto más lejos estén de ese sentimiento de felicidad y unión, más fácil es justificar la ruptura de la relación, lo cual es un problema si la pareja quiere permanecer unida y amarse.

Para ayudar a restaurar algo de ese deseo, resulta importante que la pareja regrese y reflexione sobre por qué decidieron comenzar una relación entre ellos y algunas de las cosas que aman de ella. Si pueden elaborar una lista completa, ayudará a mostrar a la otra persona, el amor que alguna vez fue y que aún puede seguir siendo. Solo necesita ser extraído de todo el conflicto acumulado encima.

• ¿Puedes recordar lo que hizo tu pareja la semana pasada?

La atención que le prestas a tu pareja y lo que está haciendo es importante. Tiene que haber un equilibrio, ya que las personas no quieren ser ignoradas por sus parejas, pero tampoco quieren ser asfixiadas y sentir que no pueden hacer lo que quieren sin ellas a su lado.

Ambos deben preguntarse qué recuerdan sobre lo que hizo su pareja la semana pasada. Si pueden recordar bastantes acciones y logros positivos, esta es una buena señal, porque indica que cada persona está atenta a los logros y necesidades de su pareja.

Si, por el contrario, no son capaces de recordar muchas acciones positivas, puede ser una señal de que uno o ambos deben estar más atentos. En caso de que recuerden más los incidentes negativos, es un indicativo de que hay mucho resentimiento y conflicto en la relación que deben abordarse.

Conclusiones

Las sesiones de una terapia de pareja están diseñadas para fungir como espacios seguros, en los que ambos puedan compartir sus sentimientos sin sentirse juzgados/as o avergonzados/as.

No hay duda, se avanza mucho en el proceso terapéutico, y cuanto más honesto/a seas, más te beneficiarás de la experiencia, por lo que responder las preguntas con sinceridad a todas las preguntas que realice el terapeuta resulta indispensable para hallar una solución.

Básicamente, este tipo terapia implica hablar y aprender a lidiar con cualquier problema que puedan tener como pareja, excepto por abuso. Al menos que te sientes seguro/a con ella nuevamente.

Ojo, los abusos no siempre se pueden abordar con terapia o asesoramiento profesional. El caso es que las preguntas se hacen en una teràpia de parella pueden darte una idea de cómo está la relación, hacia dónde va y si realmente hay amor.

Francesc Sorribes

Codirector del Institut RET i del Postgrau i Màster en Teràpia Racional Emotiva Conductual. Llicenciat en Psicologia per la Universitat de Barcelona (UB). Psicòleg General Sanitari col·legiat núm. 11.700 (COPC) amb l'acreditació d'Expert en Psicoteràpia per la EFPA (Federació Europea d'Associacions de Psicòlegs) atorgat pel Consell General de Col·legis Oficials de Psicòlegs (COP). Supervisor Internacional en Teràpia Racional Emotiva Conductual i membre associat a l'Albert Ellis Institute de Nova York. També té formació de Postgrau en Teràpia Sexual i Teràpia de Pareja per l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP) i per la Universitat de Barcelona (UB), i entrenament en EMDR (Dessensibilització i Reprocessament pels Moviments Oculars) pel EMDR Institute de San Francisco.

President de l'Associació Espanyola de Teràpia Racional Emotiva Conductual (AETREC) i membre de la Societat Catalana de Sexologia Clínica (SCSC), de la Societat Catalano-Balear de Psicologia (SCBP) de l'Acadèmia de Ciències Mèdiques i Balears (ACMB), de la Federació Espanyola de Societats Sexológicas (FESS) i de l'Associació d'Especialistes en Sexologia (AES).