Son grupos terapéuticos abiertos de 8 personas como máximo que se reúnen con una frecuencia semanal/quincenal.

La finalidad de estas reuniones son fomentar el crecimiento personal para conseguir una vida más plena en todos los sentidos, y ayudar a conseguir la realización de nuestras metas y propósitos.

La presentación de estos temas, y el trabajo individual y de grupo, lo hemos llamado ESCOLA DE VIDA RACIONAL.

Requisits: Haber hecho alguna sesión individual, o bien, una entrevista previa para evaluar el problema/objetivo y su adecuación al grupo.

OBJECTIUS DELS GRUPS TREC

Els principals objectius d'aquests grups són:

1. Ofrecer un tiempo y un espacio para comunicarse y reflexionar con la ayuda de otros compañer@s. Ofrece la posibilidad de sentirse integrad@ en un grupo que a menudo tiene los mismos problemas que un@ mism@ (cohesión), aporta las experiencias de otros miembros del grupo, da la posibilidad de ayudar y apoyar a los demás miembros (solidaridad) y permite trabajar y sugerir temas que interesen desarrollar personalmente.
2. Resolver problemas personales. La terapia de grupo es considerada uno de los métodos más eficaces y rápidos para resolver dificultades personales, y ha demostrado excelentes resultados en personas con dificultades sociales, problemas de angustia, miedos y fobias, problemas de relación, etc. Por cada caso se trabajan estrategias adecuadas a nivel cognitivo (actitudes), emocional (mejora de control y expresión emocional) y conductual (planificación, establecimiento de metas).
3. Promover valores y actitudes saludables, permitiendo evolucionar y mejorar personalmente de una manera más profunda. Paralelamente al trabajo de grupo que representa poner en común los pequeños o grandes problemas de cada un@, las sesiones seguirán un hilo argumental acerca de una serie de valores que son considerados como imprescindibles si queremos adaptar nuestra vida de manera satisfactoria a unos hábitos y a una sociedad a menudo muy irracional.

AVANTATGES DELS GRUPS TERAPÈUTICS

• Ofrecer a sus miembros un abanico más amplio de posibles soluciones a sus problemas prácticos del que normalmente recibirían en sesiones individuales de terapia.
• Se aprende con rapidez a usar con eficacia el sentido común.
• El escuchar los problemas de los otros miembros es muy terapéutico.
• En el grupo encontramos personas con problemas parecidos a los nuestros. Esto permite ayudarnos mutuamente y enseñar a otros.
• Se trabajan relaciones interpersonales que sólo se pueden trabajar en grupo.

GRUPS ESPECÍFICS

També realitzem grups terapèutics tancats específics de durada limitada on es treballen determinats problemes personals:

• Assertivitat

L'assertivitat és una forma de comunicació que consisteix a defensar els teus drets, expressar les teves opinions, sentiments i realitzar suggeriments de manera honesta i clara, sense caure en l'agressivitat o la passivitat, respectant tant als altres com a nosotr@s mism@s. L'entrenament en grup és una eina fonamental per a aprendre aquest tipus de habildiades socials.

• Gestió de la ira

La ira és un estat emocional que varia en intensitat. Varia des d'una irritació lleu fins a una fúria i ira intensa. Com altres emocions, està acompanyada de canvis psicològics i biològics. Quan vostè s'enutja, la seva freqüència cardíaca i pressió arterial s'eleven i el mateix succeeix amb el seu nivell d'hormones d'energia, adrenalina i noradrenalina. En aquests grups ensenyem a com manejar aquesta emoció tan destructiva.

• Gestió de l'ansietat

Les persones que senten temor extrem i preocupacions que perduren en el temps poden estar bregant amb trastorns d'ansietat. La freqüència i intensitat d'aquesta mena d'ansietat és sovint debilitant i interfereix amb activitats diàries. No obstant això, amb un tractament en grup adequat i eficaç, les persones que tenen trastorns d'ansietat poden portar vides normals.

• Autoaceptació incondicional

La imatge d'un@ mism@ és un conjunt de percepcions, pensaments, avaluacions, sentiments i tendències de comportament dirigides cap a la nostra persona, cap a la nostra manera de ser, i cap als trets del nostre cos i el nostre caràcter. L'objectiu d'aquests grups és promoure una actitud racional i positiva sobre nosotr@s mism@s, fonamental per a la nostra salut mental.

• La tolerància de la frustració

Les persones amb baixa tolerància a la frustració, en tenir una sensibilitat excessiva cap a tot allò que sigui desagradable, no toleren contratemps, molèsties o demores en la satisfacció dels seus desitjos i no suporten cap sentiment o circumstància desagradable. Aprendre a com gestionar la seva frustració serà l'objectiu d'aquesta mena de grups.

• Educació emocional

Educació emocional està basada en l'assumpció que és possible i desitjable ensenyar a les persones a com ajudar-se a si mism@s a manejar les seves emocions més eficaçment. Aquest tipus de grups fomenten actituds i valors racionals que ens ajudaran a mantenir-nos emocionalment estables.

• Relacions de parella

Posa l'accent en la no inculpació, l'acceptació, la integritat, el suport mutu, l'estima i la substitució d'idees i expectatives irracionals per actituds realistes i positives. Aquestes 7 clares directrius per a millorar la comunicació en la parella converteixen aquest grup en una claríssima font de recursos per a les parelles.

• Temas de sexualidad

Una bona sexualitat ajuda a millorar la nostra qualitat de vida, tant a nivell personal com a nivell de parella. En aquesta mena de grups s'abordaran no tan sols els diferents problemes i dificultats sexuals personals sinó també la manera de millorar la nostra salut sexual.