Són grups terapèutics oberts de 8 persones com a màxim que es reuneixen amb una freqüència setmanal/quinzenal. La presentació d'aquests temes, i el treball individual i de grup, l'hem nomenat ESCOLA DE VIDA RACIONAL.

Requisits: Haver fet alguna sessió individual, o bé, una entrevista prèvia per a avaluar el problema i la seva adequació al grup.

OBJECTIUS DELS GRUPS TREC

Els principals objectius d'aquests grups són:

1. Oferir un temps i un espai per a comunicar-se i reflexionar amb l'ajuda d'uns altres compañer@s. Ofereix la possibilitat de sentir-se integreu@ en un grup que sovint té els mateixos problemes que un@ mism@ (cohesió), aporta les experiències d'altres membres del grup, dóna la possibilitat d'ajudar i donar suport als altres membres (solidaritat) i permet treballar i suggerir temes que interessin desenvolupar personalment.
2. Resoldre problemes personals. La teràpia de grup és considerada un dels mètodes més eficaços i ràpids per a resoldre dificultats personals, i ha demostrat excel·lents resultats en persones amb dificultats socials, problemes d'angoixa, pors i fòbies, problemes de relació, etc. Per cada cas es treballen estratègies adequades a nivell cognitiu (actituds), emocional (millora de control i expressió emocional) i conductual (planificació, establiment de metes).
3. Promoure valors i actituds saludables, permetent evolucionar i millorar personalment d'una manera més profunda. Paral·lelament al treball de grup que representa posar en comú els petits o grans problemes de cada un@, les sessions seguiran un fil argumental sobre una sèrie de valors que són considerats com a imprescindibles si volem adaptar la nostra vida de manera satisfactòria a uns hàbits i a una societat sovint molt irracional.

AVANTATGES DELS GRUPS TERAPÈUTICS

• Oferir als seus membres un ventall més ampli de possibles solucions als seus problemes pràctics del qual normalment rebrien en sessions individuals de teràpia.
• S'aprèn amb rapidesa a usar amb eficàcia el sentit comú.
• L'escoltar els problemes dels altres membres és molt terapèutic.
• En el grup trobem persones amb problemes semblants als nostres. Això permet ajudar-nos mútuament i ensenyar a uns altres.
• Es treballen relacions interpersonals que només es poden treballar en grup.

GRUPS ESPECÍFICS

També realitzem grups terapèutics tancats específics de durada limitada on es treballen determinats problemes personals:

• Assertivitat

L'assertivitat és una forma de comunicació que consisteix a defensar els teus drets, expressar les teves opinions, sentiments i realitzar suggeriments de manera honesta i clara, sense caure en l'agressivitat o la passivitat, respectant tant als altres com a nosotr@s mism@s. L'entrenament en grup és una eina fonamental per a aprendre aquest tipus de habildiades socials.

• Gestió de la ira

La ira és un estat emocional que varia en intensitat. Varia des d'una irritació lleu fins a una fúria i ira intensa. Com altres emocions, està acompanyada de canvis psicològics i biològics. Quan vostè s'enutja, la seva freqüència cardíaca i pressió arterial s'eleven i el mateix succeeix amb el seu nivell d'hormones d'energia, adrenalina i noradrenalina. En aquests grups ensenyem a com manejar aquesta emoció tan destructiva.

• Gestió de l'ansietat

Les persones que senten temor extrem i preocupacions que perduren en el temps poden estar bregant amb trastorns d'ansietat. La freqüència i intensitat d'aquesta mena d'ansietat és sovint debilitant i interfereix amb activitats diàries. No obstant això, amb un tractament en grup adequat i eficaç, les persones que tenen trastorns d'ansietat poden portar vides normals.

• Autoaceptació incondicional

La imatge d'un@ mism@ és un conjunt de percepcions, pensaments, avaluacions, sentiments i tendències de comportament dirigides cap a la nostra persona, cap a la nostra manera de ser, i cap als trets del nostre cos i el nostre caràcter. L'objectiu d'aquests grups és promoure una actitud racional i positiva sobre nosotr@s mism@s, fonamental per a la nostra salut mental.

• La tolerància de la frustració

Les persones amb baixa tolerància a la frustració, en tenir una sensibilitat excessiva cap a tot allò que sigui desagradable, no toleren contratemps, molèsties o demores en la satisfacció dels seus desitjos i no suporten cap sentiment o circumstància desagradable. Aprendre a com gestionar la seva frustració serà l'objectiu d'aquesta mena de grups.

• Educació emocional

Educació emocional està basada en l'assumpció que és possible i desitjable ensenyar a les persones a com ajudar-se a si mism@s a manejar les seves emocions més eficaçment. Aquest tipus de grups fomenten actituds i valors racionals que ens ajudaran a mantenir-nos emocionalment estables.

• Relacions de parella

Posa l'accent en la no inculpació, l'acceptació, la integritat, el suport mutu, l'estima i la substitució d'idees i expectatives irracionals per actituds realistes i positives. Aquestes 7 clares directrius per a millorar la comunicació en la parella converteixen aquest grup en una claríssima font de recursos per a les parelles.

• Sexualitat

Una bona sexualitat ajuda a millorar la nostra qualitat de vida, tant a nivell personal com a nivell de parella. En aquesta mena de grups s'abordaran no tan sols els diferents problemes i dificultats sexuals personals sinó també la manera de millorar la nostra salut sexual.