Consultar a un psicólogo/a es tomar la decisión de afrontar vuestras dificultades personales y mejorar vuestra forma de vivir, sentir y actuar. También implica embarcarse en un proceso enriquecedor, pero que muchas veces resulta exigente. Por eso y mucho más, la Terapia Psicológica (o Psicoterapia) no significa que seas una persona con defectos de sentido o con problemas de salud mental.

¡No, no y no! Al contrario, representa un proceso personal en el que el/la psicoterapeuta os ayuda a aclarar y explorar vuestra situación en función de actuar para propiciar un cambio positivo. Conviene destacar que en este tipo de intervención no existen técnicas milagrosas o soluciones que se puedan aplicar sin esfuerzo.

La Terapia Psicológica procura enseñar técnicas que cuiden la mente del o la paciente a través de una relación de alianza con el/la terapeuta. Por ello la colaboración y dedicación del cliente/a es fundamental. Para descubrir más, hagamos una radiografía sobre esta intervención creada por Sigmund Freud hace más de cien años. ¿Qué es? ¿Cómo funciona? Etcétera, etcétera.

¿Qué es la Psicoterapia?

La psicoteràpia es un viaje introspectivo en el que una persona, una pareja, una familia o un grupo de personas, se encuentran con un psicólogo en función de superar un bloqueo interno el cual les impide llevar una vida plena y gratificante.

Puede ser un debacle emocional que afecte el comportamiento, las relaciones, el trabajo, etc. Cualquiera que sea el caso, el psicoterapeuta buscará ayudar al paciente a superar esa condición existencial que limita significativamente su capacidad de sacarle partido a sus recursos, habilidades y, por lo tanto, satisfacer sus necesidades.

Se ha creado todo un estereotipo social alrededor de qué es la Terapia Psicológica. Muchos creen que está práctica es una intervención que busca aliviar un malestar emocional, pero la verdad es que también representa una gran oportunidad de crecimiento personal. No obstante, este viaje implica todo un proceso de comprensión de sí mismo/a y de cómo se le da sentido a vuestra realidad.

¿Cómo funciona la terapia psicológica?

Aunque la Terapia Psicológica también está dirigida a grupos de personas, familias o parejas, su marco más conocido y más frecuente es el de la relación individual entre el/la terapeuta y el/la paciente

El primer paso de la psicoterapia es el de la evaluación. Durante este proceso, el psicólogo evaluará vuestras dificultades utilizando pruebas y cuestionarios mediante una entrevista. Todo con el propósito de comprender completamente vuestro problema y establecer el mejor programa de tratamiento adecuado para vuestro caso.

Esto será una oportunidad para que “rompas el silencio” y hagas todas las preguntas que os generan inquietud. Y es que el/la psicoterapeuta os invitará a expresarte a través de preguntas abiertas y sencillas. Además, complementará las interrogantes con unas pocas solicitudes de aclaración y espacios de silencio que tal vez resulten efectivas para que os liberes.

Como verás, en la Terapia Psicológica, vosotros/as y el/la terapeuta forman una “alianza” que os permita expresar lo que sientes sin temor a ser juzgado/a y criticado/a. De este modo, podrás identificar vuestros problemas, emociones, sufrimiento, experiencias… Este enfrentamiento consigo mismo/a abrirá horizontes para que logres verte de manera diferente y, abordes vuestros problemas y vuestra vida, desde otro ángulo con el propósito de encontrar bienestar y crecer internamente.

¿Qué pasa durante la Terapia Psicológica?

Mediante el uso de técnicas específicas, la psicoterapia permite a los/as pacientes con dificultades personales, modificar pensamientos, emociones y comportamientos para disminuir su angustia y alcanzar una vida más plena.

En muchos casos, la Terapia Psicológica, os provee herramientas que, os ayudan a afrontar de forma más eficaz, los obstáculos que surgirán en vuestra vida.

A través de la psicoterapia puedes permitirte dejar ir, decir lo que realmente piensas y sientes, sin tener miedo de ser juzgado/a o criticado/a. Se trata de una experiencia gratificante, pero a menudo exigente.

En el proceso es posible que tengas que hacer ejercicios fuera de las sesiones, mirar situaciones o emociones que os asustan, así como hablar sobre cosas que siempre has guardado para sí mismo/a y, notar que los vínculos que tenías con quienes os rodean se van transformando a medida que eres más consciente de vuestras emociones y comportamientos.

El progreso se suscitará, cuando os des cuenta de que hay que cambiar ciertas ideas y ciertas conductas.

Beneficios de la Psicoterapia

La efectividad de las técnicas psicoterapéuticas dependerá principalmente de dos factores:

1. La capacidad del o la paciente de involucrarse con el profesional que lo ayudará a cambiar
2. La capacidad del o la psicoterapeuta para establecer una buena relación y alianza que le permita a la persona sentir confianza en él/ella.

Cuando se establece este clima de confianza y colaboración, los beneficios de la Terapia Psicológica pueden ser múltiples:

• Aprendes nuevas formas de pensar y comportarte.
• Desarrollas nuevas habilidades para la resolución de problemas.
• Mejoras vuestra vida emocional.
• Aprendes a vivir en armonía contigo mismo/a y con el mundo que os rodea.
• Dejas a un lado las carencias limitantes.
• Os sientes mejor.
• Las funciones cerebrales sufren un cambio y mejoran para tratar vuestro problema.

Conclusiones

La Terapia Psicológica tiene el poder de generar un cambio real en nosotros/as mismos/as, en la forma en que sentimos y pensamos, incluso en la manera cómo nos relacionamos con los demás. Esta transformación no es sólo una “sensación” personal, sino que tiene una confirmación neurofisiológica.

Por lo tanto, toda persona que desee resolver un problema personal que afecte las funciones en su vida cotidiana, podrá conseguir un gran aliado en la psicoterapia.

Francesc Sorribes

Codirector del Institut RET i del Postgrau i Màster en Teràpia Racional Emotiva Conductual. Llicenciat en Psicologia per la Universitat de Barcelona (UB). Psicòleg General Sanitari col·legiat núm. 11.700 (COPC) amb l'acreditació d'Expert en Psicoteràpia per la EFPA (Federació Europea d'Associacions de Psicòlegs) atorgat pel Consell General de Col·legis Oficials de Psicòlegs (COP). Supervisor Internacional en Teràpia Racional Emotiva Conductual i membre associat a l'Albert Ellis Institute de Nova York. També té formació de Postgrau en Teràpia Sexual i Teràpia de Pareja per l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP) i per la Universitat de Barcelona (UB), i entrenament en EMDR (Dessensibilització i Reprocessament pels Moviments Oculars) pel EMDR Institute de San Francisco.

President de l'Associació Espanyola de Teràpia Racional Emotiva Conductual (AETREC) i membre de la Societat Catalana de Sexologia Clínica (SCSC), de la Societat Catalano-Balear de Psicologia (SCBP) de l'Acadèmia de Ciències Mèdiques i Balears (ACMB), de la Federació Espanyola de Societats Sexológicas (FESS) i de l'Associació d'Especialistes en Sexologia (AES).