Terapia Psicol贸gica

驴Qu茅 es la Terapia Psicol贸gica?

Consultar a un psic贸logo/a es tomar la decisi贸n de afrontar vuestras dificultades personales y mejorar vuestra forma de vivir, sentir y actuar. Tambi茅n implica embarcarse en un proceso enriquecedor, pero que muchas veces resulta exigente. Por eso y mucho m谩s, la Terapia Psicol贸gica (o Psicoterapia) no significa que seas una persona con defectos de sentido o con problemas de salud mental.

隆No, no y no! Al contrario, representa un proceso personal en el que el/la psicoterapeuta os ayuda a aclarar y explorar vuestra situaci贸n en funci贸n de actuar para propiciar un cambio positivo. Conviene destacar que en este tipo de intervenci贸n no existen t茅cnicas milagrosas o soluciones que se puedan aplicar sin esfuerzo.

La Terapia Psicol贸gica procura ense帽ar t茅cnicas que cuiden la mente del o la paciente a trav茅s de una relaci贸n de alianza con el/la terapeuta. Por ello la colaboraci贸n y dedicaci贸n del cliente/a es fundamental. Para descubrir m谩s, hagamos una radiograf铆a sobre esta intervenci贸n creada por Sigmund Freud hace m谩s de cien a帽os. 驴Qu茅 es? 驴C贸mo funciona? Etc茅tera, etc茅tera.

驴Qu茅 es la Psicoterapia?

La psicoterapia es un viaje introspectivo en el que una persona, una pareja, una familia o un grupo de personas, se encuentran con un psic贸logo en funci贸n de superar un bloqueo interno el cual les impide llevar una vida plena y gratificante.

Puede ser un debacle emocional que afecte el comportamiento, las relaciones, el trabajo, etc. Cualquiera que sea el caso, el psicoterapeuta buscar谩 ayudar al paciente a superar esa condici贸n existencial que limita significativamente su capacidad de sacarle partido a sus recursos, habilidades y, por lo tanto, satisfacer sus necesidades.

Se ha creado todo un estereotipo social alrededor de qu茅 es la Terapia Psicol贸gica. Muchos creen que est谩 pr谩ctica es una intervenci贸n que busca aliviar un malestar emocional, pero la verdad es que tambi茅n representa una gran oportunidad de crecimiento personal. No obstante, este viaje implica todo un proceso de comprensi贸n de s铆 mismo/a y de c贸mo se le da sentido a vuestra realidad.

funcionamiento Terapia Psicol贸gica

驴C贸mo funciona la terapia psicol贸gica?

Aunque la Terapia Psicol贸gica tambi茅n est谩 dirigida a grupos de personas, familias o parejas, su marco m谩s conocido y m谩s frecuente es el de la relaci贸n individual entre el/la terapeuta y el/la paciente

El primer paso de la psicoterapia es el de la evaluaci贸n. Durante este proceso, el psic贸logo evaluar谩 vuestras dificultades utilizando pruebas y cuestionarios mediante una entrevista. Todo con el prop贸sito de comprender completamente vuestro problema y establecer el mejor programa de tratamiento adecuado para vuestro caso.

Esto ser谩 una oportunidad para que 鈥渞ompas el silencio鈥 y hagas todas las preguntas que os generan inquietud. Y es que el/la psicoterapeuta os invitar谩 a expresarte a trav茅s de preguntas abiertas y sencillas. Adem谩s, complementar谩 las interrogantes con unas pocas solicitudes de aclaraci贸n y espacios de silencio que tal vez resulten efectivas para que os liberes.

Como ver谩s, en la Terapia Psicol贸gica, vosotros/as y el/la terapeuta forman una “alianza” que os permita expresar lo que sientes sin temor a ser juzgado/a y criticado/a. De este modo, podr谩s identificar vuestros problemas, emociones, sufrimiento, experiencias鈥 Este enfrentamiento consigo mismo/a abrir谩 horizontes para que logres verte de manera diferente y, abordes vuestros problemas y vuestra vida, desde otro 谩ngulo con el prop贸sito de encontrar bienestar y crecer internamente.

 

驴Qu茅 pasa durante la Terapia Psicol贸gica?

Mediante el uso de t茅cnicas espec铆ficas, la psicoterapia permite a los/as pacientes con dificultades personales, modificar pensamientos, emociones y comportamientos para disminuir su angustia y alcanzar una vida m谩s plena.

En muchos casos, la Terapia Psicol贸gica, os provee herramientas que, os ayudan a afrontar de forma m谩s eficaz, los obst谩culos que surgir谩n en vuestra vida.

A trav茅s de la psicoterapia puedes permitirte dejar ir, decir lo que realmente piensas y sientes, sin tener miedo de ser juzgado/a o criticado/a. Se trata de una experiencia gratificante, pero a menudo exigente.

En el proceso es posible que tengas que hacer ejercicios fuera de las sesiones, mirar situaciones o emociones que os asustan, as铆 como hablar sobre cosas que siempre has guardado para s铆 mismo/a y, notar que los v铆nculos que ten铆as con quienes os rodean se van transformando a medida que eres m谩s consciente de vuestras emociones y comportamientos.

El progreso se suscitar谩, cuando os des cuenta de que hay que cambiar ciertas ideas y ciertas conductas.

terapia de grupo

Beneficios de la Psicoterapia

La efectividad de las t茅cnicas psicoterap茅uticas depender谩 principalmente de dos factores:

  1. La capacidad del o la paciente de involucrarse con el profesional que lo ayudar谩 a cambiar
  2. La capacidad del o la psicoterapeuta para establecer una buena relaci贸n y alianza que le permita a la persona sentir confianza en 茅l/ella.

Cuando se establece este clima de confianza y colaboraci贸n, los beneficios de la Terapia Psicol贸gica pueden ser m煤ltiples:

  • Aprendes nuevas formas de pensar y comportarte.
  • Desarrollas nuevas habilidades para la resoluci贸n de problemas.
  • Mejoras vuestra vida emocional.
  • Aprendes a vivir en armon铆a contigo mismo/a y con el mundo que os rodea.
  • Dejas a un lado las carencias limitantes.
  • Os sientes mejor.
  • Las funciones cerebrales sufren un cambio y mejoran para tratar vuestro problema.

Conclusiones

La Terapia Psicol贸gica tiene el poder de generar un cambio real en nosotros/as mismos/as, en la forma en que sentimos y pensamos, incluso en la manera c贸mo nos relacionamos con los dem谩s. Esta transformaci贸n no es s贸lo una “sensaci贸n” personal, sino que tiene una confirmaci贸n neurofisiol贸gica.

Por lo tanto, toda persona que desee resolver un problema personal que afecte las funciones en su vida cotidiana, podr谩 conseguir un gran aliado en la psicoterapia.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.