{"id":6851,"date":"2020-04-01T09:29:29","date_gmt":"2020-04-01T07:29:29","guid":{"rendered":"https:\/\/institutret.com\/?p=6851"},"modified":"2023-01-26T13:00:48","modified_gmt":"2023-01-26T12:00:48","slug":"que-es-y-como-se-mide-la-inteligencia-emocional-ia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutret.com\/que-es-y-como-se-mide-la-inteligencia-emocional-ia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se mide la inteligencia emocional (IA)?"},"content":{"rendered":"

Es la capacidad de conocer e identificar las emociones propias y las de los dem\u00e1s<\/a><\/strong>, as\u00ed como la habilidad para gestionarlas y controlarlas<\/strong><\/a> para que no nos conduzcan a comportamientos autodestructivos y autoderrotistas.<\/p>\n

Se mide en placer y felicidad.<\/strong> En cuanto eres m\u00e1s inteligente emocionalmente m\u00e1s consigues de lo que quieres y menos de lo que no quieres. Quien no es capaz de gobernarse a s\u00ed mismo (emocionalmente) lo pierde todo. He visto personas muy brillantes en sus carreras, arruinarlo todo por no saber manejar sus emociones ante conflictos personales.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 aspectos de la vida cotidiana est\u00e1 presente y c<\/strong>\u00f3mo se reconoce a una persona con una inteligencia emocional elevada? <\/strong><\/h2>\n

Est\u00e1 presente en todos los campos de nuestra vida: en la pareja, la fam\u00edlia, trabajo, amigos, en la economia, la pol\u00edtica,…. La inteligencia emocional es el mejor predictor de \u00e9xito social y profesional<\/strong> que cualquier otra inteligencia.\u00a0 Uno puede ser muy buen m\u00fasico, jugador de futbol, matem\u00e1tico, etc, pero si no sabe manejar sus emociones caer\u00e1 f\u00e1cilmente en comportamientos derrotistas y eso le conducir\u00e1 al fracaso.<\/p>\n

\"\"<\/a>Una persona con buena inteligencia emocional<\/strong> es coherente con lo que predica, tiene un buen sentido del humor, tiene capacidad para disfrutar consigo mismo e interesarse por los dem\u00e1s, capacidad de autodirecci\u00f3n, flexibilidad, tolerancia a la frustraci\u00f3n, asume riesgos moderamente, piensa de manera realista, busca intereses creativos, se acepta s\u00ed mismo incondicionalmente, se responsabiliza de sus propios problemas y tiende a buscar el placer en sentido amplio. Sus beneficios<\/strong> es que suelen llevar estilos de vida m\u00e1s saludables, tener menos conflictos consigo mismos y con lo dem\u00e1s, tienden a conseguir m\u00e1s sus objetivos, disfrutan m\u00e1s de la vida, suelen enfermar menos y a tener mejor salud f\u00edsica lo que les lleva a envejecer mejor y a tener una vida m\u00e1s larga con garant\u00edas.<\/p>\n

Mientras que una persona con poca inteligencia emocional<\/strong> suele tener lo contrario a lo dicho anteriormente. Su catacter\u00edstica es que son muy l\u00e1biles emocionalmente, con poca tolerancia a la frustraci\u00f3n, egoc\u00e9ntricos, buscan la satisfacci\u00f3n inmediata, no se compromenten en proyectos creativos, son exigentes consigo mismo y con los dem\u00e1s, se autocondenan en exceso, crean relaciones de dependencia, no asumen la responsabilidad de s\u00ed mismos y culpan a otros de lo que les pasa.\u00a0Sus\u00a0obst\u00e1culos<\/strong> es que continuamente se sobrefrustran y eso les lleva a la desesperaci\u00f3n. Como sus pensamientos y forma de ver las cosas no corresponde con la realidad, se ven continuamente frustrados y contrariados, y en lugar de cambiar sus creencias echan la culpa a otros, entonces no cambian y eso les conduce a sobrefrustrarse. Caen una y otra vez en el mismo error. Algunos evitan el problema, otros lo ignoran, lo que su soluci\u00f3n acaba siendo m\u00e1s problema a\u00fan. Todo ello conduce a la persona a tener comportamientos autoderrotistas, victimistas, que les conduce a tener estilos de vida menos saludables y a una vida con menos garant\u00edas.<\/p>\n

\u00bfTiene algo que ver con un coeficiente intelectual elevado o\u00a0<\/strong>un car\u00e1cter o personalidad espec\u00edfico<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n

Ni mucho menos, el coeficiente intelectual sirve para resolver problemas pr\u00e1cticos pero no emocionales<\/strong>. De hecho hay muchos casos de personas brillantes y con gran \u00e9xito profesional que emocionalmente eran personas muy poco maduras y eso les conduce a tener problemas y m\u00e1s problemas. Y de igual modo, la\u00a0Inteligencia emocional va m\u00e1s all\u00e1 de un car\u00e1cter o personalidad espec\u00edfica<\/strong>, es la habilidad para conocerse a s\u00ed mismo y saber gestionarse.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfExisten t\u00e9cnicas para aumentar el nivel de inteligencia emocional?<\/span><\/b><\/h2>\n

Existen muchas t\u00e9cnicas para el autocontrol emocional. Una de las m\u00e1s eficaces que existen es la aplicada por la Terapia Racional Emotiva Conductual<\/a>.<\/strong> Se basa en un sencillo modelo ABC<\/strong> para explicar las emociones. La A ser\u00eda el Acontecimiento Activador<\/strong>, es decir, aquella situaci\u00f3n que nos ha hecho desencadenar en nosotros mismos una emoci\u00f3n (por ejemplo, una ruptura de una relaci\u00f3n). La B ser\u00eda las creencias y pensamientos<\/strong> que tenemos con respecto a esa situaci\u00f3n. Y la<\/strong> C ser\u00eda la Consecuencia emocional<\/strong> producto de nuestros pensamientos (B).<\/p>\n

Vamos a ilustrarlo mediante un ejemplo. Imaginemos que despiden a tres vicepresidentes de la misma edad, g\u00e9nero y estatus de una misma empresa. Eso seria el Acontecimieto Acitvador (A).<\/p>\n

La Consecuencia Emocional (C) es diferente a cada uno de ellos. El primero se halla en un estado de profunda depresi\u00f3n y desgana por todo. El segundo est\u00e1 muy col\u00e9rico y con ganas de venganza. Mientras que el tercero a pesar de estar triste y decepcionado se encuentra con ganas de hacer cosas.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 depende que cada uno reaccione de una manera distinta ante un mismo hecho? De su interpretaci\u00f3n con respecto a lo ocurrido. Es decir, de sus pensamientos y creencias (B) que alberguen en su mente.<\/p>\n

As\u00ed, el primero probablemente estar\u00e1 pensando “yo sin esta empresa no soy nada, nunca encontrar\u00e9 otra igual, es terrible lo que me ha sucedido” lo que le llevar\u00e1 a sentirse deprimido y sin ganas de hacer nada m\u00e1s que lamentarse y victimizarse por lo ocurrido. Esa situaci\u00f3n le llevar\u00e1 a un pozo sin salida.\u00a0El segundo, en su estado col\u00e9rico estar\u00e1 dici\u00e9ndose a s\u00ed mismo “Es injusto lo que han hecho conmigo, no lo soporto, no tienen ning\u00fan derecho en hacerlo, son despreciables y merecen lo peor”. Este estado le llevara a mostrarse agresivo, a tener m\u00e1s conflictos y probablemente una \u00falcera de est\u00f3mago.\u00a0Mientras el tercero que se siente triste y decepcionado, le pasar\u00eda por la cabeza “Es triste lo que me ha pasado y no me gusta pero no es el fin del mundo, adem\u00e1s puedo aprovechar el tiempo ahora para hacer aquellas cosas que me gusten”. Esta actitud le llevar\u00e1 seguramente a estar m\u00e1s activo y buscar nuevas alternativas.<\/p>\n

Por tanto, el objetivo de la Terapia Racional Emotiva Conductual<\/strong><\/a> es la de ayudar a las personas a encontrar nuevos pensamientos alternativos y m\u00e1s constructivos que ayuden a la persona a tener un mayor manejo de sus emociones y a conseguir sus objetivos y metas personales \u00a1En eso consiste la Inteligencia emocional!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es la capacidad de conocer e identificar las emociones propias y las de los dem\u00e1s, as\u00ed como la habilidad para gestionarlas y controlarlas para que no nos conduzcan a comportamientos autodestructivos y autoderrotistas. Se mide en placer y felicidad. 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Presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Terapia Racional Emotiva Conductual (AETREC) y miembro de la Sociedad Catalana de Sexolog\u00eda Cl\u00ednica (SCSC), de la Sociedad Catalano-Balear de Psicolog\u00eda (SCBP) de la Academia de Ciencias M\u00e9dicas y Baleares (ACMB), de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades Sexol\u00f3gicas (FESS) y de la Asociaci\u00f3n de Especialistas en Sexolog\u00eda (AES).\",\"sameAs\":[\"https:\/\/institutret.com\"],\"url\":\"https:\/\/institutret.com\/author\/francesc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se mide la inteligencia emocional (IA)? - Institut RET de Barcelona","description":"Es la capacidad de conocer e identificar las emociones propias y las de los dem\u00e1s, as\u00ed como la habilidad para gestionarlas y controlarlas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/institutret.com\/que-es-y-como-se-mide-la-inteligencia-emocional-ia\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se mide la inteligencia emocional (IA)? 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Presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Terapia Racional Emotiva Conductual (AETREC) y miembro de la Sociedad Catalana de Sexolog\u00eda Cl\u00ednica (SCSC), de la Sociedad Catalano-Balear de Psicolog\u00eda (SCBP) de la Academia de Ciencias M\u00e9dicas y Baleares (ACMB), de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades Sexol\u00f3gicas (FESS) y de la Asociaci\u00f3n de Especialistas en Sexolog\u00eda (AES).","sameAs":["https:\/\/institutret.com"],"url":"https:\/\/institutret.com\/author\/francesc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6851"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6860,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6851\/revisions\/6860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}