{"id":6875,"date":"2020-04-03T13:01:05","date_gmt":"2020-04-03T11:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/institutret.com\/?p=6875"},"modified":"2023-01-26T13:00:47","modified_gmt":"2023-01-26T12:00:47","slug":"la-trec-una-terapia-eficaz-breve-profunda-y-duradera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutret.com\/la-trec-una-terapia-eficaz-breve-profunda-y-duradera\/","title":{"rendered":"La TREC: una terapia eficaz, breve, profunda y duradera"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>\n<h2><strong>EFICAZ<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/psicologia-Tratamiento.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-5474 alignleft\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/psicologia-Tratamiento-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/psicologia-Tratamiento-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/psicologia-Tratamiento-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/psicologia-Tratamiento-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/psicologia-Tratamiento.jpg 1950w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La <strong>Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC)<\/strong> fue fundada por el Dr. Albert Ellis en 1955.<\/p>\n<p>La TREC se basa en la idea, como dec\u00eda Ep\u00edcteto en el Siglo I a.C., de que no son las cosas que nos pasan las que nos trastornan sino lo que nos decimos acerca de ellas.<\/p>\n<p>As\u00ed uno de los principales objetivos del o de la terapeuta TREC es <strong>detectar, debatir y cambiar las creencias<\/strong> y actitudes que no hacen m\u00e1s que a\u00f1adir dolor al ser humano.<\/p>\n<p>Es <strong>efectiva en un porcentaje muy elevado<\/strong> (casi el 95%) de casos de trastorno emocional y de problemas de relaciones interpersonales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>BREVE<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/sexologia-tratamiento.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-5472 alignright\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/sexologia-tratamiento-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/sexologia-tratamiento-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/sexologia-tratamiento-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/sexologia-tratamiento-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/sexologia-tratamiento.jpg 1950w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Ya desde el primer d\u00eda el terapeuta intenta que el paciente abandone las exigencias de estar mejor y que acepte su estado para, desde ah\u00ed, cambiarlo.<\/p>\n<p>Por ejemplo: Si una mujer viene a consulta porque se encuentra deprimida, normalmente se tiende a la idea de que \u201chay que cambiar esto inmediatamente\u201d. Si bien se trabajar\u00e1 para mejorar el estado de \u00e1nimo de dicha mujer, lo primero es ACEPTAR que ahora se est\u00e1 mal y no decirse que \u201cno DEBER\u00cdA estar as\u00ed\u201d o \u201cTENGO QUE animarme\u201d.<\/p>\n<p>Al trabajar activamente con las<strong> exigencias, falsas necesidades, catastrofismos, baja tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong>, el paciente aprende r\u00e1pidamente a detectar las ideas irracionales y a cambiarlas por creencias racionales que poco a poco iran mejorando su estado de \u00e1nimo y as\u00ed aumentar\u00e1n su eficacia tanto a nivel profesional como en su vida diaria.<\/p>\n<p>Ya desde el primer d\u00eda se da un <strong>cambio cuantitativo y cualitativo<\/strong> en las emociones negativas del paciente. En caso de que sea necesaria la medicaci\u00f3n, la TREC acelera y aumenta la eficacia de dicha medicaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>PROFUNDA<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6856 alignleft\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dawn-sunset-beach-woman-39853-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br \/>\nLa TREC no se limita a aligerar el malestar del cliente. Normalmente los cambios van m\u00e1s all\u00e1. Las actitudes que se discuten y trabajan no producen cambios superficiales sino que <strong>provocan cambios filos\u00f3ficos profundos<\/strong> que se ponen en evidencia en todos los aspectos de la vida.<\/p>\n<p>Se potencia la filosof\u00eda del sentido com\u00fan tan importante y tan olvidada muy a menudo. La potenciaci\u00f3n del sentido com\u00fan y de la parte inteligente que todos tenemos hace que no s\u00f3lo mejoren los s\u00edntomas que aquejan al paciente, sino que en pocas sesiones suele manifestar una <strong>mejora en su vida en general<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>DURADERA<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al desaparecer gran parte del estr\u00e9s y de la sintomatolog\u00eda que presentaba, el paciente puede <strong>enfocar su vida en objetivos<\/strong> que hasta el momento cre\u00eda imposibles.<\/p>\n<p>Con lo cual la persona aprende unas <strong>t\u00e9cnicas cognitivas, emotivas y conductuales<\/strong> (hay much\u00edsimas..) que puede practicar el resto de su vida, as\u00ed como ense\u00f1arla y practicarla con sus allegados y amigos.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6879 size-large\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gato-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>\u00bfEn qu\u00e9 trastornos es efectiva Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC)?<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es <strong>efectiva en un porcentaje muy elevado<\/strong> (casi el 95%) en los casos de trastorno emocional:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ansiedad<\/strong>: fobias, ansiedad generalizada, crisis de ansiedad, ataques de p\u00e1nico, agorafobia, claustrofobia, etc.<\/li>\n<li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong>, estado de \u00e1nimo bajo, distimia, etc.<\/li>\n<li>Dificultad para el <strong>autocontrol emocional<\/strong>: ataques de ira, verg\u00fcenza al hablar en p\u00fablico, dificultad de relacionarse.<\/li>\n<li>En los casos en que es conveniente la <strong>farmacolog\u00eda<\/strong> la TREC acelera el proceso de mejora del paciente, aumentando la rapidez del alta.<\/li>\n<li>En <strong>trastornos de personalidad<\/strong>\u00a0la eficacia existe pero es necesario, como es l\u00f3gico, m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EFICAZ La Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) fue fundada por el Dr. Albert Ellis en 1955. 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Licenciado en Psicolog\u00eda por la Universidad de Barcelona (UB). Psic\u00f3logo General Sanitario colegiado n\u00ba 11.700 (COPC) con la acreditaci\u00f3n de Experto en Psicoterapia por la EFPA (Federaci\u00f3n Europea de Asociaciones de Psic\u00f3logos) otorgado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psic\u00f3logos (COP). Supervisor Internacional en Terapia Racional Emotiva Conductual y miembro asociado al Albert Ellis Institute de New York. Tambi\u00e9n tiene formaci\u00f3n de Posgrado en Terapia Sexual y Terapia de Pareja por el Instituto Superior de Estudios Psicol\u00f3gicos (ISEP) y por la Universidad de Barcelona (UB), y entrenamiento en EMDR (Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) por el EMDR Institute de San Francisco. Presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Terapia Racional Emotiva Conductual (AETREC) y miembro de la Sociedad Catalana de Sexolog\u00eda Cl\u00ednica (SCSC), de la Sociedad Catalano-Balear de Psicolog\u00eda (SCBP) de la Academia de Ciencias M\u00e9dicas y Baleares (ACMB), de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades Sexol\u00f3gicas (FESS) y de la Asociaci\u00f3n de Especialistas en Sexolog\u00eda (AES).\",\"sameAs\":[\"https:\/\/institutret.com\"],\"url\":\"https:\/\/institutret.com\/author\/francesc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La TREC: una terapia eficaz, breve, profunda y duradera - Institut RET de Barcelona","description":"La TREC se basa en la idea de que no son las cosas que nos pasan las que nos trastornan sino lo que nos decimos acerca de ellas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/institutret.com\/la-trec-una-terapia-eficaz-breve-profunda-y-duradera\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"La TREC: una terapia eficaz, breve, profunda y duradera - 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Presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Terapia Racional Emotiva Conductual (AETREC) y miembro de la Sociedad Catalana de Sexolog\u00eda Cl\u00ednica (SCSC), de la Sociedad Catalano-Balear de Psicolog\u00eda (SCBP) de la Academia de Ciencias M\u00e9dicas y Baleares (ACMB), de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades Sexol\u00f3gicas (FESS) y de la Asociaci\u00f3n de Especialistas en Sexolog\u00eda (AES).","sameAs":["https:\/\/institutret.com"],"url":"https:\/\/institutret.com\/author\/francesc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875"}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6875"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6889,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875\/revisions\/6889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}