{"id":6901,"date":"2020-04-08T10:20:30","date_gmt":"2020-04-08T08:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/institutret.com\/?p=6901"},"modified":"2023-01-26T13:00:47","modified_gmt":"2023-01-26T12:00:47","slug":"la-felicidad-interior-depende-de-nosotros-mismos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutret.com\/la-felicidad-interior-depende-de-nosotros-mismos\/","title":{"rendered":"La felicidad interior depende de nosotros mismos"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfLa felicidad interior es un t\u00f3pico?<\/h2>\n<p>Me gusta recordar una frase del fil\u00f3sofo Bertrand Russell que dec\u00eda &#8220;Quien diga que la felicidad depende s\u00f3lo del interior, le aconsejo que est\u00e9 toda una noche de lluvia y fr\u00edo al aire libre y sin paraguas ni abrigo&#8221;. Con esto quiero decir que no debemos obviar las circunstancias externas de nuestra vida, ya que \u00e9stas influyen en nuestro bienestar y felicidad, pero es evidente que <strong>el papel m\u00e1s importante depende de nosotros mismos<\/strong>, de nuestras actitudes y creencias que mantenemos respecto a lo que nos pasa en la vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-6905 size-large\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/photography-of-woman-surrounded-by-sunflowers-1263986-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfHay unas pautas para conseguir la felicidad interior?<\/h2>\n<p>No hay una f\u00f3rmula m\u00e1gica y f\u00e1cil para obtener la felicidad, pero s\u00ed podemos dar una serie de <strong>valores o actitudes racionales<\/strong> que pueden ayudarnos a ser felices:<\/p>\n<ul>\n<li>tener un <strong>inter\u00e9s sano hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s<\/strong>: responsabilizarnos de nuestros deseos, opiniones, derechos y sentimientos; y respetar el de los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>ser capaz de <strong>dirigir nuestra vida<\/strong> sin depender excesivamente de los dem\u00e1s<\/li>\n<li>tener <strong>alta tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong> ante los errores, las dificultades y problemas de la vida<\/li>\n<li>ser <strong>flexible, tolerante y abierto<\/strong> ante las cosas, en contra de una postura exigente, r\u00edgida y cerrada<\/li>\n<li><strong>aceptar la incertidumbre<\/strong> de las cosas, no intentar tener todo controlado<\/li>\n<li>tener un <strong>inter\u00e9s absorbente y creativo en proyectos o ayudar a personas<\/strong>, donde dedicar tiempo y energ\u00eda<\/li>\n<li>mantener un <strong>pensamiento cr\u00edtico<\/strong>, cient\u00edfico, realista, en lugar de m\u00e1gico y supersticioso<\/li>\n<li><strong>aceptarnos incondicionalmente tal como somos<\/strong>, y no despreciar por nuestros defectos y equivocaciones<\/li>\n<li><strong>asumir riesgos razonables<\/strong>\u00a0y no de forma temeraria, a fin de aprender nuevas cosas y cambiar las que no nos gustan<\/li>\n<li>saber <strong>disfrutar del momento presente<\/strong>, pero de una manera mesurada, teniendo en cuenta nuestro futuro inmediato<\/li>\n<li>aprender a vivir las cosas y nosotros mismos con <strong>sentido del humor<\/strong>, y no tomarse la vida con demasiada seriedad<\/li>\n<li><strong>ser realistas <\/strong>y no ser ut\u00f3picos\u00a0creando expectativas desmesuradas que no podremos conseguir<\/li>\n<li><strong>responsabilizarse de s\u00ed mismo<\/strong> y no esperar insistentemente que los dem\u00e1s te solucionen los problemas, pedir ayuda cuando la hemos de pedir y solucionar lo que por nosotros mismos podemos hacer<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6912 alignleft\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"422\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-riding-big-swing-in-front-of-waterfalls-1319795-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 422px) 100vw, 422px\" \/><\/a>\u00bfHay un nivel general de felicidad interior o bien depende de las expectativas de la gente?<\/h2>\n<p>El nivel de felicidad <strong>depende bastante de nuestras expectativas<\/strong>. La mayor\u00eda de las personas deseamos ser felices y sentirnos realizados en diferentes \u00e1reas:<\/p>\n<ul>\n<li>con <strong>nosotros mismos<\/strong>, en nuestra salud mental y f\u00edsica<\/li>\n<li>con <strong>los dem\u00e1s<\/strong>, especialmente, en aquellos que consideramos importantes como padres, pareja, hijos, amigos<\/li>\n<li>a <strong>nivel profesional,<\/strong> trabajar en alg\u00fan \u00e1mbito donde podemos sentirnos realizados laboralmente<\/li>\n<li>a <strong>nivel intelectual,<\/strong> tener conocimientos de las cosas<\/li>\n<li>a <strong>nivel de ocio<\/strong>, un inter\u00e9s por alguna actividad l\u00fadica, hobbies<\/li>\n<li>a <strong>nivel econ\u00f3mico<\/strong>, tener unos m\u00ednimos de dinero para ciertas comodidades y placeres<\/li>\n<\/ul>\n<p>Podemos sentirnos m\u00e1s o menos felices en funci\u00f3n de si conseguimos m\u00e1s o menos metas. Pero \u00bfquien determina la consecuci\u00f3n de la meta en estas \u00e1reas? Nuestras expectativas.\u00a0Por lo tanto, si nuestras expectativas son ut\u00f3picas y no demasiado realistas, y construimos falsas necesidades y exigencias r\u00edgidas, tendremos pocas oportunidades de ser felices.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-6907 \" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"249\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-200x300.jpg 200w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-683x1024.jpg 683w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-768x1152.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/rocks-art-balancing-screenshot-2827608-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 249px) 100vw, 249px\" \/><\/a>\u00bfPor qu\u00e9 la gente valora m\u00e1s la felicidad material que la interior?<\/h2>\n<p>Como dijo A. de Mello &#8220;Intentar encontrar la felicidad en el exterior es tan absurdo como intentar buscar un nido de \u00e1guilas en el fondo del mar&#8221;.\u00a0A menudo somos enga\u00f1ados por nuestra educaci\u00f3n, la opini\u00f3n de la gente y la publicidad. Pensamos que, si tenemos esto o lo seremos felices, pero la verdad es que a pesar de ser de las \u00e9pocas que tenemos m\u00e1s cosas materiales no somos ni m\u00e1s ni menos felices que lo eran en el siglo pasado.\u00a0Adem\u00e1s, <strong>pensar que la felicidad depende m\u00e1s del exterior es una excelente excusa para no responsabilizarse de uno mismo<\/strong> y culpar al exterior de nuestra infelicidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 consejos dar\u00eda a una persona que se define como infeliz?<\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de nuestra infelicidad se debe a que mantenemos falsas necesidades y exigencias r\u00edgidas respecto a nosotros mismos, sobre los dem\u00e1s y sobre nuestra vida. Creemos que debemos ser y conseguir o tener lo que otros tienen que ser y hacer como nos gustar\u00eda y que la vida debe ser como nos gustar\u00eda en lugar de como es. Esta lucha constante entre la realidad y nuestras exigencias r\u00edgidas genera mucha infelicidad.\u00a0<strong>Le aconsejar\u00eda consultar con un <a href=\"https:\/\/institutret.com\/equipo-profesional\/\">psic\u00f3logo<\/a>, mejor si trabaja con <a href=\"https:\/\/institutret.com\/modelo-terapeutico\/\">Terapia Racional Emotiva Conductual<\/a> o con cualquier otro terapia cognitiva-conductual, que le pueda ayudar.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfHay diferentes tipos de felicidad?<\/h2>\n<p>No hay diferentes tipos de felicidad, sino que <strong>la sensaci\u00f3n es \u00fanica y cada uno le atribuye una causa diferente<\/strong>. Como hemos dicho antes las personas queremos ser felices en diferentes \u00e1reas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-girl-eyes-young-41526-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6906 alignleft\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-girl-eyes-young-41526-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"424\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-girl-eyes-young-41526-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-girl-eyes-young-41526-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-girl-eyes-young-41526-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-girl-eyes-young-41526-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfAyuda la cuesti\u00f3n material alcanzar la felicidad interior?<\/h2>\n<p>Las cosas materiales <strong>nos ayudan a obtener ciertos placeres y satisfacciones<\/strong>, estar m\u00e1s c\u00f3modos en algunos aspectos y solucionar unos tipos de problemas pr\u00e1cticos. Pero esto no significa que sea necesario y condici\u00f3n para la felicidad. Uno puede ser pobre y feliz, o bien ser rico e infeliz. Por lo tanto, la cuesti\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de las cosas que tienes.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se puede hacer entender a una sociedad consumista y materialista que la felicidad interior es b\u00e1sica?<\/h2>\n<p>Creo que <strong>un papel fundamental se encuentra en la educaci\u00f3n y en una buena psicoterapia<\/strong> como la <a href=\"https:\/\/institutret.com\/modelo-terapeutico\/\"><strong>Terapia Racional Emotiva Conductual<\/strong> <\/a>que nos ense\u00f1e la importancia de nuestro interior en nuestra felicidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo definir\u00eda la felicidad interior?<\/h2>\n<p>La felicidad interior la definir\u00eda como una <strong>sensaci\u00f3n de plenitud, realizaci\u00f3n personal, y de estar en paz con uno mismo, con los dem\u00e1s y con la vida<\/strong>.<\/p>\n<p>La felicidad no es un estado, un lugar donde se llega, sino <strong>una manera de vivir la vida que consiste en intentar mantener una serie de actitudes o valores racionales<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-6913 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-300x200.jpg 300w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-768x512.jpg 768w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/woman-doing-hand-heart-sign-1535244-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfLa felicidad interior es un t\u00f3pico? 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Licenciado en Psicolog\u00eda por la Universidad de Barcelona (UB). Psic\u00f3logo General Sanitario colegiado n\u00ba 11.700 (COPC) con la acreditaci\u00f3n de Experto en Psicoterapia por la EFPA (Federaci\u00f3n Europea de Asociaciones de Psic\u00f3logos) otorgado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psic\u00f3logos (COP). Supervisor Internacional en Terapia Racional Emotiva Conductual y miembro asociado al Albert Ellis Institute de New York. Tambi\u00e9n tiene formaci\u00f3n de Posgrado en Terapia Sexual y Terapia de Pareja por el Instituto Superior de Estudios Psicol\u00f3gicos (ISEP) y por la Universidad de Barcelona (UB), y entrenamiento en EMDR (Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) por el EMDR Institute de San Francisco. 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