{"id":7006,"date":"2020-04-27T16:33:41","date_gmt":"2020-04-27T14:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/institutret.com\/?p=7006"},"modified":"2023-01-26T13:00:46","modified_gmt":"2023-01-26T12:00:46","slug":"que-nos-diria-el-dr-albert-ellis-respecto-al-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutret.com\/que-nos-diria-el-dr-albert-ellis-respecto-al-covid-19\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 nos dir\u00eda el Dr.Albert Ellis respecto al COVID-19?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Si alguien le hubiera hecho la siguiente pregunta: <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo hacer frente a los grandes desastres y cat\u00e1strofes como el COVID-19? No caus\u00e9 la pandemia, pero, en parte, me culpo de no haber tomado medidas de seguridad correctas para no contagiar y me enfurezco con aquellos que me aconsejaron mal. Estoy angustiado ahora y algunos de mis amigos y parientes cercanos est\u00e1n enfermos o muertos. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/animated-graphic-2019-ncov.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-7008 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/animated-graphic-2019-ncov.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/animated-graphic-2019-ncov.jpg 720w, https:\/\/institutret.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/animated-graphic-2019-ncov-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>El Dr. Albert Ellis probablemente le responder\u00eda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Usted puede darse lo que la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) llama <strong>Autoaceptaci\u00f3n Incondicional a Un@ mism@ (AIU)<\/strong>. Esto significa que usted puede culparse por sus comportamientos est\u00fapidos, pero nunca, nunca culparse o demonizarse <em>usted mismo <\/em>o todo su <em>ser. <\/em>S\u00ed, usted habr\u00eda tomado decisiones equivocadas al no tomar medidas de seguridad para no contagiar, y ahora, con la epidemia extendida, usted incurri\u00f3 en una equivocaci\u00f3n seria. <em>Eso <\/em>no est\u00e1 bien, pero usted nunca necesita sobregeneralizar y verse como <em>persona mala y est\u00fapida.<\/em> Usted es <em>una persona que<\/em>, en lo peor, incurri\u00f3 en esta equivocaci\u00f3n, pero usted nunca es <em>una persona despreciable <\/em>y puede tomar mejores y m\u00e1s buenas decisiones en el futuro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Usted puede darse tambi\u00e9n lo que la TREC llama la <strong>Aceptaci\u00f3n incondicional al Otr@ o Compasi\u00f3n (AIO)<\/strong> para la gente que pudo haberle animado a que incurra en la equivocaci\u00f3n de no tomar medidas correctas de seguridad. Le indujeron incorrectamente a que incurra en esta equivocaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n, nunca son gente mala o est\u00fapida. Usted acepta incondicionalmente a sus amigos y parientes falibles con sus pensamientos, emociones y acciones equivocadas. Usted no quer\u00eda que le dieran malos consejos, pero no sirve de nada ponerlos a parir por hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Y, por \u00faltimo, usted puede darse lo que la TREC llama la <strong>Aceptaci\u00f3n Incondicional a la Vida (AIV<\/strong>). Esto significa que usted puede aceptar completamente el hecho de que, a veces, ocurran pandemias en el mundo que usted no puede pararlas y que no puede predecir que ocurrir\u00e1n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si usted trabaja muy duramente para alcanzar estas <strong>tres formas de aceptaci\u00f3n<\/strong> <strong>incondicional<\/strong> que propone la TREC, usted sentir\u00e1 <em>pesar<\/em>, dolor y tristeza saludables sobre pandemias como el COVID-19, que le permitir\u00e1 hacerle frente a ella y no caer\u00e1 en la <em>depresi\u00f3n<\/em>, desesperaci\u00f3n y horror nada saludables. \u00a1Trate de conseguirlo! pero recuerde que \u00a1\u00a1requiere mucho trabajo duro y mucha pr\u00e1ctica!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si alguien le hubiera hecho la siguiente pregunta: \u00bfC\u00f3mo puedo hacer frente a los grandes desastres y cat\u00e1strofes como el COVID-19? 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