{"id":8240,"date":"2021-11-25T12:21:22","date_gmt":"2021-11-25T11:21:22","guid":{"rendered":"https:\/\/institutret.com\/?p=8240"},"modified":"2023-01-26T13:00:36","modified_gmt":"2023-01-26T12:00:36","slug":"superar-ruptura-relacion-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutret.com\/superar-ruptura-relacion-pareja\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja<\/strong> es una disyuntiva que suele retumbar en la cabeza de quienes est\u00e1n atravesando por esta situaci\u00f3n tan dif\u00edcil.<\/strong> Y es que una separaci\u00f3n supone siempre una experiencia muy dolorosa, podr\u00edamos decir de hecho que es una de las circunstancias m\u00e1s tristes en la vida de cualquier ser humano.<\/p>\n

La raz\u00f3n es simple; los efectos que se viven tras el fin de una historia de amor son similares a una p\u00e9rdida familiar<\/strong> y, por tanto, las emociones resultantes son casi iguales a las que experimentamos durante un duelo: desconcierto, dolor, sensaci\u00f3n de vac\u00edo, etc\u00e9tera, etc\u00e9tera.<\/p>\n

Por todo ello, aprender a c\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja no es una tarea f\u00e1cil<\/strong>, siempre y cuando haya existido amor real y puro. Mucha gente, de hecho, por temor a sufrir, decide seguir adelante con la relaci\u00f3n durante mucho tiempo, incluso si ya no funciona. Craso error, El caso es que en este post nos volcamos a desentra\u00f1ar informaci\u00f3n parar lidiar con esta etapa<\/a> <\/strong>de la mejor manera posible.<\/p>\n

Descubre c\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja<\/h2>\n

Para comprender c\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja, <\/strong>es necesario partir de una premisa importante: \u00bfQu\u00e9 nos queda cuando termina una historia amorosa?<\/strong> Nos tenemos a nosotros\/as mismos\/as. As\u00ed que, a pesar del dolor siempre podemos empezar de nuevo y renacer. Este es un aspecto central y uno que nunca debemos olvidar ante esta situaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 podemos hacer para controlar el dolor?<\/strong> He aqu\u00ed algunos consejos \u00fatiles:<\/p>\n

Una oportunidad para conocerte m\u00e1s<\/h3>\n

Dedicar nuestro tiempo a alguien que ya no desea estar con uno\/a<\/strong>, o que prefiere no compartir momentos con nosotros\/as, nos da la oportunidad de pasar tiempo con nosotros\/as mismos\/as, conocernos, cuidarnos o interactuar con otras personas que quieran ayudarnos a superar esta situaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando la tormenta cesa y las emociones se calman, cuando aprendemos a escucharnos a nosotros\/as mismos\/as y nos regalamos tiempo y espacio, nos daremos cuenta que no es el final, sino el comienzo de una nueva etapa.<\/p>\n

Compartir m\u00e1s con quienes amamos<\/h3>\n

El analg\u00e9sico m\u00e1s poderoso ante una separaci\u00f3n es compartir con quienes queremos y amamos<\/strong>. Para compartir nuestro mayor recurso son las relaciones, por lo que pasar tiempo con quienes podemos ser nosotros\/as mismos\/a es una acci\u00f3n que ayuda a mitigar el dolor.<\/p>\n

Cuando sufrimos, la reacci\u00f3n m\u00e1s natural es cerrarnos y no compartir con nadie nuestras penurias.<\/strong> Esta acci\u00f3n es normal e incluso puede funcionar por un tiempo, pero el dolor tambi\u00e9n necesita ser superado porque si permanece adentro durante mucho tiempo nos desgasta, de manera que optar por la soledad y cerrarnos es de poca ayuda.<\/p>\n

Ojo, c\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja <\/strong>no significa que vamos a empezar a escribir otra historia de amor con alguien m\u00e1s lo antes posible. Porque los efectos ser\u00e1n contraproducentes. Tenemos que darnos un tiempo.<\/p>\n

\"superar<\/p>\n

Cuida de ti mismo<\/h3>\n

El dolor procesado en soledad puede percibirse como incontenible y, por ende, imposible de sobrellevar. De este modo, el proceso de sanaci\u00f3n se hace m\u00e1s dif\u00edcil. Entonces, \u00bfc\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja? <\/strong>En primer lugar, necesitamos cuidar de nosotros\/as mismos\/as, de nuestras necesidades y tratar con personas con las que tenemos una relaci\u00f3n gratificante.<\/p>\n

Hay que sacar a relucir el dolor o la sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong>, as\u00ed como tambi\u00e9n compartir buenos momentos de discusi\u00f3n y de ocio, con quienes nos aprecian y aman.<\/p>\n

Como es l\u00f3gico, es necesario saber elegir a las personas adecuadas que est\u00e9n dispuestas a acompa\u00f1arnos en este proceso<\/strong>. Pero, llorar y estar a solas contigo mismo, tambi\u00e9n es fundamental para superar el final de una relaci\u00f3n<\/a><\/strong>, sanar, coger fuerzas y recuperarnos de nuevo.<\/p>\n

Cu\u00e1nto dura el dolor de terminar una relaci\u00f3n<\/h2>\n

A veces queremos acelerar el proceso de ruptura y buscar respuestas inmediatas, pero esta acci\u00f3n puede hacernos retroceder en lugar de avanzar. Tenemos que regalarnos el tiempo necesario para que las emociones se transformen.<\/strong><\/p>\n

Si dejamos que todo siga su curso, las cosas podr\u00edan resolverse en menos tiempo.<\/strong> Especialmente si no se trata de una relaci\u00f3n problem\u00e1tica, asfixiante o t\u00f3xica. Cuando cedemos a la raz\u00f3n, es m\u00e1s f\u00e1cil percibir que no todo fue maravilloso y que el final de la relaci\u00f3n fue lo mejor.<\/p>\n

La duraci\u00f3n del dolor causado por una separaci\u00f3n depende de la persona. No hay un tiempo ni fecha o l\u00edmite predefinidos. C\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja <\/strong>por tanto no es algo que se pueda preconcebir o medir con un cronometro. Adem\u00e1s, siempre que nos comprometamos a no pensar, a no recordar, a hacer mil cosas para distraernos y no estar solos\/as o para reprimir las l\u00e1grimas, siempre hay un punto en el que nos doblegamos.<\/p>\n

El tiempo, junto con el correcto manejo de nuestras emociones, har\u00e1 todo lo posible para ayudarnos a superar el final de la relaci\u00f3n amorosa.<\/strong><\/p>\n

Conclusiones<\/h2>\n

El fin de una historia de amor es parte del camino que tenemos que recorrer<\/strong>, pero los recuerdos nos pertenecen. Las relaciones amorosas son experiencias que no debemos perdernos porque son parte de la vida y de lo que somos. Probablemente sufriremos al principio, sin embargo, con el tiempo lograremos darle a estos recuerdos el espacio adecuado y reservarlos en el lugar que se merecen.<\/p>\n

Es el tiempo quien har\u00e1 que nuestras emociones evolucionen y cambien para mejor. Por tanto, c\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja<\/a> depender\u00e1 de aprovechar esta situaci\u00f3n para aprender<\/strong>, fortalecernos desde adentro y por supuesto tomarnos un tiempo para sanar y comenzar de nuevo.<\/p>\n

Superar una separaci\u00f3n es posible, y a pesar del dolor que experimentamos en el proceso, podemos volver a tener fe en nosotros\/as mismos y enamorarnos nuevamente. Ahora, si el estado de apat\u00eda y tristeza persiste con el curso del tiempo, lo mejor es acudir a ayuda profesional con un psic\u00f3logo.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja es una disyuntiva que suele retumbar en la cabeza de quienes est\u00e1n atravesando por esta situaci\u00f3n tan dif\u00edcil. Y es que una separaci\u00f3n supone siempre una experiencia muy dolorosa, podr\u00edamos decir de hecho que es una de las circunstancias m\u00e1s tristes en la vida de […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":8241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo superar la ruptura inesperada de una relaci\u00f3n de pareja | InstitutRet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfHas cortado con tu pareja hace poco? \u00bfHa sido de forma inesperada? 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Presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Terapia Racional Emotiva Conductual (AETREC) y miembro de la Sociedad Catalana de Sexolog\u00eda Cl\u00ednica (SCSC), de la Sociedad Catalano-Balear de Psicolog\u00eda (SCBP) de la Academia de Ciencias M\u00e9dicas y Baleares (ACMB), de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades Sexol\u00f3gicas (FESS) y de la Asociaci\u00f3n de Especialistas en Sexolog\u00eda (AES).","sameAs":["https:\/\/institutret.com"],"url":"https:\/\/institutret.com\/author\/francesc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8240"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8246,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8240\/revisions\/8246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutret.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}